*គ្រឿងផ្សំ – ត្រី – ប្រេងសណ្តែក ២ស្លាបព្រាបាយ – ខ្ទឹម – គល់ជីវ៉ាន់ស៊ុយ – ម្ទេស – ទឹកត្រីមាន់១កូនចាន – ទឹកត្រីធម្មតា១ស្លាបព្រាបាយ – ស្ករស១ស្លាបព្រាបាយ – ប៊ីចេង ១/២ ស្លាបព្រា – ជីនាងវង *វិធីធ្វើ – ចៀនត្រីអោយឆ្អិន ស្រង់លើកដាក់ចាន – ឆាគ្រឿងផ្សំ […]

គ្រឿងផ្សំ៖ -សាច់ជ្រូកបីជាន់ ចិញ្ចាំអោយម៉ត់ -មីសួរត្រាំអោយរីក -ម្ទេសក្រហមចិញ្ច្រាំអោយម៉ត ហើយទៅបំពងអោយក្រហម -ហៃប៊ី យីហឺ លាងទឹកអោយស្អាត ហើយហាន់ជាសសៃតូចៗ -សណ្ដែកដីលីង រឺគ្រាប់ឈូក (គ្រប់ឈូកត្រូវស្ងោហើយបេះបណ្ដូលចេញ) -ការ៉ុត ដំឡូងបារាំង ហាន់ជាចំណិតតូចល្មមៗ -ត្រជៀកណ្តុរត្រាំអោយរីកហាន់ជាសសៃតូចៗ -គ្រឿងការី -ស្ករក្រហមឬស្ករស -ប៊ីចេង -អំបិល -ដុំស៊ុបខ្នរ -ប្រេងខ្យង -ទឹកសីុអីុវ -ទឺកត្រី -ខ្ទឹមស ចិញ្ចាំអោយម៉ត់ វីធីធ្វើ យកចានដែកតូចល្មម យកសាច់ជ្រូកដែលចិញ្ចាំរួច […]

  អត្ថប្រយោជន៍ពងទាកូនចំពោះសុខភាព៖ ឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ៖ ផលប្រយោជន៍សុខភាពមួយនៃការញ៉ាំពងទាកូនគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ យោងតាម San Francisco បានឱ្យដឹងថាពពួកសារធាតុសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមដែលជាសារជាតិរ៉ែដែលជួយក្នុងការបង្កើតនិងធ្វើឱ្យឆ្អឹងនិងធ្មេញរឹងមាំ។ យោងតាមការបោះពុម្ភផ្សាយពងទាកូនមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម 116 មីលីក្រាម។ កំម្លាងថាមពលនិងការលូតលាស់៖ ផលប្រយោជន៍ពងទាកូនចំពោះសុខភាពមួយទៀតនៃការញ៉ាំពងទាកូនគឺផ្តល់ថាមពលក៏ដូចជាការលូតលាស់កោសិកាកំម្លាងថាមពលនិងការលូតលាស់។ យោងទៅតាមព័ត៌មានរបស់ហ្វីលីពីនការញ៉ាំពងទាកូនមានផ្ទុកកាឡូរី 188 ដែលជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនកំម្លាងថាមពលនិងការលូតលាស់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរពពួកសារជាតិប្រូតេអ៊ីនក៏មានជួយឱ្យកោសិកានិងជាលិកាលូតលាស់។ កោសិកាដើម៖ ផលប្រយោជន៍ពងទាកូនចំពោះសុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍វាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងការបង្កើនកោសិកាដើម។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bjodne នៃ Eskeland ដែលបានលើកឡើងដោយហ្វីលីពីនពងទាកូនមានអាយុ 9 ថ្ងៃមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជីវិតថ្មី​​ សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាសារធាតុវីតាមីនរ៉ែសារធាតុប្រូតេអ៊ីនអ័រម៉ូនកត្តាលូតលាស់និងសារធាតុសកម្មជីវសាស្ត្រផ្សេងៗទៀត។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះ ពងទាកូនជាជម្រើសអាហារដ៏ល្អដែលអ្នកគួរតែបរិភោគ។ ប្រភព៖ […]

ជាកូនខ្មែរមួយរូប តើយើងយល់ច្បាស់ពីពាក្យថា សុភាវធម៌ សុជីវធម៌ សីលធម៌ និង គុណធម៌ ហើយរឺនៅ? កូនខ្មែរមួយចំនួនមិនទាន់យល់ច្បាស់ពីអត្ថន័យ និង ចែកឲ្យដាច់រវាងពាក្យថា សុភាវធម៌ សុជីវធម៌ សីលធម៌ និង គុណធម៌។ មានអ្នកខ្លះគ្រាន់តែលឺគេថា និងកាត់ន័យតាមការយល់ដោយខ្លួនឯង ហើយយកទៅប្រើដោយមិនយល់ន័យច្បាស់លាស់ទៀតផង។ អ្វីទៅដែលហៅថាសុភាវធម៌? សុភាវធម៌=សុ (ល្អ ប្រពៃ ប្រសើរ) + ភាវ (ភាព) + ធម៌ (ឧិវាទ […]

យុវភរិយាទាំងឡាយ តែងបានទទួលការចេះដឹងខ្លះៗហើយអំពីរបៀបទទួលភ្ញៀវនៅប្រទេសយើង ដើម្បីធ្វើអោយភ្ញៀវរបស់អ្នកនាងមានភាពសប្បាយរីករាយ ហើយសរសើរអំពីអ្នកនាង អ្នកនាងគួរប្រកាន់ឥរិយាបថជាអ្នកថ្លៃថ្នូរ គ្រប់ពេលវេលាទាំងអស់។ ការទទួលភ្ញៀវនៅផ្ទះ កាលបើអ្នកនាង និងស្វាមីអ្នកនាងស្រុះស្រួលចិត្តគ្នាអញ្ជើញភ្ញៀវ ឲ្យមកពិសាភោជនាហារកំសាន្តនៅក្នុងផ្ទះអ្នកនាង អ្នកនាងជាម្ចាស់ផ្ទះដ៏ចំណាន ត្រូវមានកូនសៀវភៅតូចសម្រាប់កត់សេចក្ដីផ្សេងៗ ព្រោះភាពរវល់របស់អ្នកនាងអាចបណ្ដាលអោយអ្នកនាងភ្លេចចំណងដែលគិតពីមុនថានឹងរៀបធ្វើអ្វីខ្លះ។ នៅក្នុងកូនសៀវភៅនោះ អ្នកនាងត្រូវកត់ឈ្មោះភ្ញៀវដែលអ្នកនាងបានអញ្ជើញអោយមករួបរួម គឺមានប៉ុន្មាននាក់ កូនក្មេងប៉ុន្មាន ដើម្បីស្រួលគិតស្មានដល់ធ្វើម្ហូបទុកបម្រុង។ បុរសជាស្វាមីគួរជួយភារៈកិច្ចរបស់ភរិយាខ្លះៗផងក្នុងរឿងនេះ គឺត្រូវជួយពិគ្រោះជាមួយភរិយាលោកពីម្ហូបអាហារដែលលោកចូលចិត្ត។ តាមធម្មតាការលៀងភោជនាហារនៅតាមផ្ទះមួយកាលមួយគ្រានេះគេតែង អញ្ជើញភ្ញៀវអោយមកពិសានៅវេលាល្ងាចគឺតាំងពីម៉ោង ៦ ទៅទល់នឹងម៉ោង ៨។ លុះជិតដល់ម៉ោងហើយ លោក និងលោកស្រីជាម្ចាស់ផ្ទះ គួរប្រុងខ្លួនចាំទទួលភ្ញៀវទាំងពីររូប។ បានសេចក្ដីថា […]

ជំងឺដំបៅផ្លូវរំលាយអាហារ គឺជាការដាច់រហែក ស្រទាប់ភ្នាស នៃផ្លូវរំលាយអាហារ។ ជំងឺដំបៅផ្លូវរំលាយអាហារ រួមមាន៖ -ជំងឺដំបៅក្រពះ -ជំងឺដំបៅផ្នែកដំបូង នៃពោះវៀនតូច -ជំងឺដំបៅបំពង់អាហារ។ Peptic ulcer disease is a break in the lining of digestive tract. Peptic ulcers include: Gastric ulcer Duodenal ulcer Esophageal […]

ក្អែបជាសត្វដែលមានពិស ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ បើយើងមិនធ្វើអ្វីវាក៏វាមិនធ្វើអ្វីយើងដែរ គ្រាន់តែថាឃើញតែរូបរាងរបស់វាគឺធ្វើអោយយើងខ្លាចបាត់ទៅហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណា យើងក៏មិនអាចប្រហែសអោយមានសត្វបែបនេះនៅក្នុងផ្ទះដែរ អ្នកណាទៅដឹងវាអាចវារឡើងលើខ្លួន ឬសំលៀកបំពាក់របស់យើងក៏ថាបាន ហើយក្អែបចូលចិត្តសំងំនៅកន្លែងដែលសើមៗ ឬគគ្រិច។ ដូច្នេះ យើងមានវិធីបែបធម្មជាតិងាយៗដើម្បីបង្ការកុំអោយមានក្អែបក្នុងផ្ទះ ហើយវិធីទំាងនោះមានដូចជា ៖ វិធីការពារក្អែបចូលផ្ទះ ដោយវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ៖ ១. ទឹកខ្មេះ: ស្រួលរកទិញទេ ទិញទឹកខ្មេះយកមកលាយជាមួយទឹក រួចបាញ់វាតាមរបង ឬគែមផ្ទះ ២. ចិញ្ចឹមមាន់: ការចិញ្ចឹមមាន់ នៅក្នុងបរិវេណផ្ទះ ក៏ជួយបំបាត់សត្វក្អែបបានដែរ ព្រោះវាជាចំណីដ៏ឆ្ងាញ់របស់សត្វមាន់។ ៣. យកកំបោរទៅរោយនៅបរិវេណមានសំណើម […]

គ្រឿងផ្សំ : – ស្ករស ២ ស្លាព្រាបាយ – ម្សៅចាហួយ ១ ស្លាព្រាបាយកន្លះ – ដូងខ្ចី ១ ផ្លែ – អំបិល ១ ចឹប – ខ្ទិះដូងដំបូង ១ កូនចាន ។ វិធីធ្វើ : ១. អ្នកត្រូវចិតសំបកដូងជាមុនសិន បន្ទាប់មកធ្វើការកាប់មុខដូងដើម្បីយកទឹកចេញ ប៉ុន្តែសូមប្រយ័ត្នកុំឲ្យដាច់ដើម្បីទុកជាគម្រប ហើយប្រើខ្នោសកោសយកសាច់ចេញ។ […]

ជម្ងឺអំបៅអំបែក គឺជាការរលាកជាលិកាត្រចៀក រាប់ទាំងក្រដាសត្រចៀក និង ជាលិកាដែលនៅខាងក្រោយវា។ វាជាជម្ងឺកើតឡើងញឹកញាប់ចំពោះកូនក្មេង។ Otitis media are inflammation of ear tissue including the ear drum and tissues behind it. It is the most common childhood condition. សញ្ញា និងរោគសញ្ញារួមមាន […]

ទឹកដូចពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងភេសជ្ជៈជំនួយកម្លាំងផ្សេងៗ ព្រោះទឹកដូងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប៉ូតាស្យូម និងសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែខនិជ ហើយវាត្រូចបានគេចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈជំនួយកម្លាំងពីធម្មជាតិ។ – ទឹកដូងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ cytokinins, electrolytes & antioxidants ដែលមិនធ្វើឲ្យយើងធាត់ គ្មានជាកូលេស្តេរ៉ូល ជំនួយដល់ការលូតលាស់របស់កោសិការបានល្អ កាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជម្ងឺមហារីក និងការឈឺចាប់ក្នុងរាង្គកាយ។ – ទឹកដូងផ្ទុកនូវសារៈធាតុប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូមខ្ពស់ ដែលមិនអាចផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ដល់អ្នកដែលធ្វើការធ្ងន់ៗនោះទេ។ – តាមរយៈការសិក្សាបានឲ្យដឹងថាទឹកដូង១ដប មានសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងចេក២ផ្លែ ដែលជួយផ្តល់ជាតិរ៉ែបានល្អដល់រាង្គកាយ។ – ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដែលសក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការផ្តល់ជាតិទឹក និងជាតិរ៉ែក្នុងរាង្គកាយ។ – ទឹកដូងមានសារៈសំខាន់ក្នុងការជួយការសម្រកទម្ងន់របស់លោកអ្នក វាសក្តិសមចំពោះអ្នកដែលចូចិត្តហាត់កីឡាដោយការដើរ ឬរត់ […]